大暑來到中伏天，炎熱似烤立不安。
老年朋友多保重，身體不適少曬陽。
早晚鍛煉身體棒，防暑菊茶綠豆湯。
中午休息精神爽，食材清淡少病難。
今日已進入中伏，也迎來了一年中氣溫最高且最潮濕悶熱的時段，中伏時節雷陣雨多，暑濕之氣乘虛而入，最易使人心氣耗。你可以多嘗試這樣做：
1.多吃苦味食物，苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑，消除疲勞。
2.多吃養陰食物，中伏時節出汗較多，容易耗氣傷陰，因此除了及時補水，還可以吃一些山藥、大棗等益氣養陰的食物以增強體質。
3.防治情緒中暑，保證充足睡眠，因睡眠與情緒和免疫力密切相關，睡眠不足則會導致抵抗力差。
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